お嬢様酵素・ファスティングダイエット・復食期間

お嬢様酵素でファスティングダイエット 3〜4日目復食期間のやり方について

お嬢様酵素でファスティング(断食)ダイエットを48時間(2日間)かけて終えた後の、

 

3〜4日目の復食期間についての食事の取り方についてご紹介いたします。

 

ファスティング明けの復食期間は、下手をするとリバウンドをする可能性があります。

 

というのも、ファスティング後にリバウンドをして、体重がさらに増えたりする場合があります。

 

つまり、ファスティング終了後の安堵感から、「よしー終わった!たべまくるぞぉーー!

 

的な感覚でたべまくったりするからです。

 

せっかく、48時間かけてファスティングをしたにもかかわらず、ここで暴飲暴食をしてしまうと、水の泡と化してしまうからです。

 

よってリバウンドを起こす殆どの人が、この復食期間中の食事の取り方によって失敗しているからなのです。

 

復食期間中は、カロリーの高い食事をするのではなく、1日2食程度で、カロリーの低い野菜スープやお粥がおすすめです。

 

例えば、お嬢様ダイエット雑炊などもおすすめです。(お嬢様酵素でファスティングを終えた後などに)

 

従って、ファスティングをした期間と同じ日にちだけ、復食期間をあてる事が重要です。

 

2日ファスティングをしたならば、同じく2日間を復食期間にあてるといったように。

 

この復食期間で低カロリーな食事を長く続ければ続ける程、ファスティングの効果が長続きします。

 

そしてファスティングによって、食に対する好みも変わってくる事もありますので、

 

以前のような脂っこいもの、甘いものを体が受け付けなくなったりする事もありますので、

 

この体調変化をうまく利用するのも、今後のダイエット生活で重要な糧になってきます。